Scoala de ski - Incepator

Etapa 1:

Mersul. Ridicarea din cazatura. Intoarcerile. Urcarile. Coborare pe linia pantei. Pozitia de coborare. Plugul. Ocolirea din plug.

Etapa2:

Coborare peste schimbarile de panta mai putin accentuate.Coborare oblica. Derapajele. Pasi succesivi. Descarcarea prin flexie si extensie. Ocolirea prin franare cu deschidere simultana.